آخر الأخبار :


بوعصيدة يتحدث عن خطة عمله فى معسكر الإسكندرية

بوعصيدة يتحدث عن خطة عمله فى معسكر الإسكندرية

الكاتب : محمد أشرف إبراهيمبتاريخ : 2018-07-10المشاهدات : 1569
طباعة
بوعصيدة يتحدث عن خطة عمله فى معسكر الإسكندرية

كشف التونسى ياسين بوعصيدة مدرب الأحمال للفريق الأول لكرة القدم بالإسماعيلى عن أن ارتفاع اللياقة البدنة للاعبي الإسماعيلى، يعود لعدة عوامل منها شق تدريبي مرتبط بتقوية العضلات، والأخر علمي متعلق بالقياسات الخاصة بالعضلات، بالإضافة إلى التغذية السليمة وارتفاع نسبة السوائل في الجسم والتي تساعد اللاعب على تكملة المران والمباريات الودية بنفس القوة وتقلل من شعوره بالتعب.

 

وأضاف أنه يعتمد في تدريباته على الجيم لتقوية العضلات ولزيادة قدرتها على التحمل بالإضافة لأداء حصص تدريبية خاصة تعمل على تنشيط العضلات وتساعد في وصول الدماء لها بالكثافة المطلوبة، حتى تتحمل المجهود البدني وتقاوم الإصابات.

 

وشدد على أن التغذية السليمة وارتفاع نسبة السوائل في الجسم من العوامل المهمة جدًا التي تعمل على رفع اللياقة البدنية للاعبين وتساعد العضلة على تحمل أعباء المران بالكامل، مشيرًا إلى أن المخزون البدني يأخذ في الانخفاض نتيجة للسرعات وارتفاع معدلات الجري، والذي يعوض هذا المخزون نسبة السوائل في الجسم والغذاء المناسب، بالإضافة للعوامل الأخرى المرتبطة بتقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل حتى يستطيع اللاعب اداء المران او اللقاء بنفس القوة دون الشعور بالتعب.

 

اقرأ ايضاً
إقرأ أيضاً
التعليقات